Um mês de Pilates
Há muito tempo que chegava ao final do dia e com a minha lombar feita num caco. As dores só acalmavam quando ia dormir e quando me levantava acordava já cansada, sem grande animo e com vontade de continuar na cama.
Já tinha feito aulas de Pilates em Leiria e sabia que iam ajudar muito no meu dia a dia e por um acaso, encontrei um centro de massagens, perto de casa que ia ter Pilates. Desde a primeira aula que adoro e agora, passadas 8 aulas estou a sentir os resultados. Não tenho tantas dores lombares e corrijo a postura naturalmente. Ao contrário do que muitos julgam... saímos das aulas todos partidinhos!
E por ai? Alguém faz Pilates?
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Mapas Mentais
Estou de volta aos mapas mentais. Já conheço o sistema dos mapas mentais há muito tempo e no ano passado, numa formação de Empreendedorismo voltei a fazê-los. E gosto do sistema. Para mim é um complemento da minha agenda (em papel...adoro riscar as tarefas que estão feitas).
Não uso tanto os desenhos, como os especialistas aconselham mas uso palavras chave e muitas cores.
Quando começo um projecto de reciclagem ou recuperação de mobiliário é importante saber o que vou fazer, para conseguir gerir melhor o meu tempo.
Ora olhando para o mapa mental da peça que vou reciclar ou recuperar (ou até inventar) é fácil programar os meus dias e ver progressos! Neste caso, é sobre um workshop de estofagem, que vou realizar.
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Estilo de Vida Essencialista (1)
Livro Essencialismo - Greg Mckeown – Especialista em liderança e estratégia
Aprenda a fazer menos mas melhor – é o meu lema de vida e já há muito tempo que ando a ler este livro. Não é de todo um livro para se ler de fio a pavio, pois a cada página é uma redescoberta. Vou partilhar convosco algumas das partes “essenciais” para mim. Estejam atentos (caso seja essencial para vocês, claro)!
Capitulo I - Qual o cerne da forma de pensar de um Essencialista?
O modo do essencialista é a procura incessante do menos mas melhor, é perguntar a si próprio e diariamente se está a fazer as escolhas certas. É apreender a filtrar todas as opções e escolher apenas as que são verdadeiramente essenciais.
O modelo:
| Não-essencialista | Essencialista |
Pensa | Tudo para toda a gente “tenho de” “tudo é importante” “como posso encaixar tudo” | Menos mas melhor “escolho” “só algumas coisas realmente importam” “que concessões tenho de fazer?” |
Faz | A procura indisciplinada do mais Reage ao que é mais urgente Diz “sim” às pessoas sem pensar Tenta forçar a execução à última da hora | A procura disciplinada do menos Pausa para distinguir o que é realmente importante Diz “não” a tudo exceto ao essencial Elemina obstáculos para tornar fácil a execução |
Consegue | Vive uma vida que não o satisfaz Aceita muita coisas e o trabalho ressente-se Sente-se descontrolado Não sabe se as coisas certas foram feitas Sente-se assoberbado e exausto | Vive uma vida que é realmente importante Escolhe cuidadosamente para poder fazer um excelente trabalho Sente-se com controlo Faz as coisas certas Tem prazer no processo |
«Se não criar prioridades na sua vida, alguém o fará por si!»
Porque é que o Não –Essencialismo está por todo o lado?
Porque:
…há demasiadas escolhas
…demasiada pressão social
…a noção que podemos ter tudo
Um essencialista Explora, Avalia, Elimina e Executa. Então qual é o cerne da forma de pensar de um essencialista?
- Escolha individual – podemos escolher como gastar o nosso tempo e energia
- A prevalência do ruído – quase tudo é ruido e muito poucas coisas são excecionalmente valiosas
- A realidade das concessões – não podemos ter tudo nem fazer tudo.
Continua...
